Ingin Menjadi Pro Saat Memesan Apa Pun Menu Saat Makan Keto?

Makan sambil keto bisa sangat melelahkan, tetapi dengan tips ini, Anda akan memesan dengan percaya diri, bukan karbohidrat!

Makan siang bisnis? Kencan malam? Makan malam dengan teman teman? Takut Anda tidak akan bisa menyimpannya Keto?

Jangan stres! Ada banyak pilihan rendah karbohidrat yang bagus untuk makan di luar sambil tetap menggunakan Keto. Berikut adalah beberapa petunjuk:

Rencanakan ke depan untuk mempersiapkan diri Anda untuk sukses

Anda tahu Anda akan keluar malam ini, bersiaplah dan cari menu restoran sebelum Anda pergi sehingga Anda dapat membuat rencana. Di dunia digital ini, sebagian besar tempat memiliki situs web dengan menu mereka.

Lebih baik lagi, jika ini adalah rangkaian, Google "Keto (nama restoran)" dan Anda kemungkinan besar akan menemukan beberapa opsi hebat.

Mengetahui apa yang akan Anda pesan sebelum bahkan berjalan di pintu akan membuat godaan pemandangan dan aroma di restoran jauh lebih mudah untuk ditolak.

Jika Anda takut pada godaan, makanlah sedikit sebelum Anda pergi dan pesanlah sesuatu yang ringan seperti salad Caesar, tanpa crouton, kenakan di samping.

Foto oleh Kristian Ryan Alimon di Unsplash

Berikut adalah pilihan Keto terbaik di jenis restoran umum.

Steakhouse - Itu mudah, steak - atau dada ayam! Ganti kentang itu untuk brokoli kukus atau asparagus. Burger juga merupakan pilihan tepat. Pegang sanggulnya (mereka mendengarnya sepanjang waktu, jangan takut untuk bertanya!), Tidak ada saus tomat atau saus manis. Tapi Anda bisa memuat topping seperti keju, bacon, mayo, dan alpukat!

Makanan Laut - Selama makanan laut Anda tidak dilapisi tepung roti, itu harus baik. Mentega cair dan kebanyakan saus krim ramah terhadap keto, jadi lakukan saja! Pastikan untuk memberikan biskuit dan pasta.

Meksiko - Fajitas tanpa tortilla atau mangkuk burrito luar biasa! Bantu diri Anda dengan guacamole dan krim asam, tetapi berikan kacang dan nasi.

Sayap / BBQ - Jika Anda pergi ke tempat BBQ, tanyakan apakah mereka memiliki saus bebas gula. Jika tidak, bawalah saus Anda sendiri atau berikan saus dan nikmati dagingnya. Sama dengan sayap, tetapi sebagian besar tempat sayap menawarkan gesekan kering yang merupakan opsi keto yang kuat! Pastikan untuk mendapatkan tulang-seperti tulang tanpa tulang biasanya dilapisi tepung roti.

Cina - Yang ini bisa rumit karena banyak restoran Cina Amerika menambahkan gula ke dalam saus mereka. Daging sapi dan brokoli biasanya merupakan pilihan yang baik, serta membungkus selada. Sup telur dan tumis bisa menjadi pilihan yang aman, cukup minta mereka disiapkan tanpa tepung jagung. Dan tentu saja, hindari beras dan wonton.

Sarapan / Brunch - Anda tidak akan salah dengan bacon dan telur klasik. Tambahkan beberapa alpukat dan saus panas untuk membuatnya lebih menarik. Telur dadar dengan daging, keju, dan sayuran bagus. Beberapa tempat menggunakan susu dalam telur dadar, jika demikian, tanyakan apakah mereka bisa menggunakan krim kental atau menghilangkan sama sekali.

Foto oleh Artem Bali di Unsplash

Anda hampir selalu dapat menemukan opsi salad yang aman di salah satu dari jenis restoran ini juga. Caesar, peternakan, keju biru, atau minyak dan cuka ramah keto. Watch out for topping salad gula tambahan seperti buah-buahan, jagung, dan tentu saja, memegang crouton.

Ada banyak orang dengan kebutuhan diet saat ini, sehingga restoran semakin akomodatif. Jangan takut untuk bertanya tentang menu; Saya yakin Anda tidak akan menjadi yang pertama (dan jelas bukan yang terakhir) untuk bertanya tentang bahan-bahan atau untuk meminta substitusi. Miliki kepercayaan diri, dan Anda akan menjadi profesional dalam waktu singkat!